Poids & poids de forme
Retrouver un poids où l'on se sent bien, en douceur, sans reprendre ensuite.
Diététicienne nutritionniste — Bruxelles
Manger mieux,
Manger mieux,
sans se priver.
Au Cabinet Équilibre, on ne fait pas de régime. On construit ensemble une façon de manger qui vous ressemble, qui garde le plaisir de la table et qui tient dans le temps.
« Diététicien » est un titre protégé en Belgique (diplôme reconnu et visa du SPF Santé publique). Vous êtes accompagné·e par une professionnelle qualifiée.
Le plaisir de manger, préservé
Notre philosophie
On ne fait pas de régime.
Un régime, c'est une parenthèse : on se prive, on tient quelques semaines, puis tout revient — souvent avec des kilos en plus. Le rééquilibrage, c'est l'inverse : de petits changements durables, sans interdit et sans culpabilité.
Le régime
La privation, à court terme
- Se priver et compter chaque calorie
- Des listes d'aliments « interdits »
- L'effet yo-yo qui reprend tout
- La culpabilité à chaque écart
- Une solution qui ne dure qu'un temps
Le rééquilibrage · un mode de vie
Le plaisir, pour de bon
- Le plaisir de manger, conservé
- Aucun aliment interdit
- Réapprendre à écouter sa faim et sa satiété
- Un changement durable, pas une parenthèse
- Sans jugement, à votre rythme
Pourquoi consulter
Bien plus que perdre du poids
On vient nous voir à toutes les étapes de la vie et pour de nombreuses raisons de santé. Voici quelques situations où un accompagnement fait vraiment la différence.
Diabète & syndrome métabolique
Diabète, pré-diabète, cholestérol, tension : adapter l'assiette pour soutenir votre santé.
Troubles digestifs / SII
Ballonnements, intestin irritable : l'approche FODMAP pour identifier vos déclencheurs.
Santé féminine & hormonale
SOPK, endométriose, ménopause, grossesse : une nutrition adaptée à chaque étape.
Nutrition sportive
Mieux manger pour progresser, récupérer et tenir vos objectifs, sans régime restrictif.
Nutrition de l'enfant
Accompagner les familles vers des repas apaisés, variés et adaptés à l'âge.
Après une chirurgie bariatrique
Un suivi rassurant pour bien manger après l'opération et préserver vos apports.
Bien-être au quotidien
Fatigue, sommeil, stress : de l'énergie retrouvée grâce à une alimentation qui vous soutient.
Ma méthode
Trois piliers, un cap : la durée
Ma manière de travailler tient en trois mots simples — et se déroule en quatre étapes claires, jusqu'à une phase de stabilisation pensée pour éviter l'effet yo-yo.
Écoute
On part de votre histoire, de vos goûts et de votre quotidien — jamais d'un plan tout fait.
Soutien
Un accompagnement bienveillant, sans jugement, qui avance à votre rythme.
Efficacité
Des conseils concrets et fondés sur la science, avec des progrès que l'on mesure.
1
Bilan
On fait le point : habitudes, santé, objectifs et envies. La base de tout le reste.
2
Plan personnalisé + liste de courses
Un plan réaliste, adapté à votre vie, avec une liste de courses pour passer à l'action.
3
Suivi & ajustements
On ajuste ensemble au fil des séances, selon ce qui marche pour vous.
4
Stabilisation
On consolide les nouvelles habitudes, pour éviter l'effet yo-yo — et que ça dure.
Bilan & suivi
Au-delà du chiffre de la balance
La balance ne dit pas tout. Grâce à l'impédancemétrie (analyse de la composition corporelle), on regarde ce qui compte vraiment pour votre santé.
Masse grasse
Masse musculaire
Masse osseuse
Eau corporelle
Masse viscérale
Poids de forme
On vise votre poids de forme — celui où votre corps fonctionne bien et où vous vous sentez en pleine énergie — plutôt qu'un simple chiffre. Et l'on re-mesure au fil du temps : c'est la preuve visible de vos progrès, même quand la balance bouge peu.
≈ 35 €
Bilan de composition corporelle
montant indicatif (démo)
Réserver un bilan
Intestin irritable · approche FODMAP
Comprendre enfin votre intestin
Pour le syndrome de l'intestin irritable (SII), l'approche FODMAP est un protocole encadré et temporaire — pensé pour identifier vos déclencheurs, pas pour vous priver à vie.
Étape 1
Élimination
On réduit temporairement certains aliments fermentescibles pour apaiser les symptômes.
Étape 2
Réintroduction
On réintroduit un à un, méthodiquement, pour repérer ce que votre intestin tolère.
Étape 3
Personnalisation
On construit une alimentation large et durable, adaptée à vos tolérances.
La restriction n'est pas un mode de vie : c'est une étape pour identifier vos déclencheurs. Un diagnostic vient d'abord — on travaille en lien avec votre médecin ou votre gastro-entérologue. Cet accompagnement s'appuie sur une formation spécifique à l'approche FODMAP.
Concret, pas théorique
Ce que vous repartez avec
À la fin d'une séance, vous n'avez pas juste « des conseils » : vous repartez avec des outils prêts à l'emploi.
- Un plan alimentaire personnaliséAdapté à vos goûts, votre emploi du temps et votre santé.
- Une liste de coursesSimple à suivre, pour passer directement à l'action.
- Un résumé PDF après la séancePour retrouver l'essentiel à tête reposée, chez vous.
- Un accès à des recettesDes idées gourmandes et faciles pour varier au quotidien.
Notre approche honnête
Ce en quoi nous croyons
Pas de mode, pas de miracle, pas de produit à vous vendre. Juste un accompagnement clair et honnête.
- Aucun complément ni produit vendu
Nous ne vendons aucun complément alimentaire ni produit. Notre seul rôle est de vous accompagner.
- Des conseils fondés sur la science
On s'appuie sur les données actuelles, pas sur les modes ni les régimes tendance.
- Le diagnostic médical vient d'abord
On travaille avec votre médecin. La nutrition complète le suivi médical, elle ne le remplace pas.
- Médicaments type GLP-1 (ex. Ozempic)
On accompagne la nutrition autour de ces traitements ; nous ne les prescrivons pas — c'est le rôle du médecin.
- Pas de promesse miracle
Aucune promesse de perte de poids rapide. Le durable se construit doucement, et c'est tant mieux.
- Troubles du comportement alimentaire
Pris en charge avec douceur et, si besoin, orientés vers un accompagnement pluridisciplinaire adapté.
Bien manger, avec plaisir
Nos recettes préférées
La preuve que manger équilibré reste bon : des idées simples, colorées et gourmandes, pour toutes les occasions.
Rapide
Buddha bowl express
Légumes de saison, céréales et sauce au tahini — prêt en 15 minutes, sans prise de tête.
Enfants
Bâtonnets de légumes & houmous
Un goûter malin que les enfants dévorent — coloré, croquant et à tremper.
Sport
Assiette récup' complète
Protéines, féculents complets et légumes : l'après-entraînement idéal pour bien récupérer.
Petit budget
Dahl de lentilles réconfortant
Nourrissant, économique et plein de saveurs : la preuve que le bon marché peut être délicieux.
Notre équipe
Des diététiciennes à vos côtés
Une équipe de professionnelles qualifiées, chacune avec ses spécialités, pour un accompagnement qui vous correspond.
Léa Moreau
Diététicienne nutritionniste · Fondatrice
Poids & métabolique
Français · Anglais · Néerlandais
Diplôme reconnu de diététique et visa du SPF Santé publique (profil fictif — démo).
Prendre RDV
Camille Dubois
Diététicienne
SII / FODMAP / digestif
Français · Anglais
Diplôme reconnu de diététique et visa du SPF Santé publique (profil fictif — démo).
Prendre RDV
Thomas Lenoir
Diététicien
Nutrition sportive
Français · Anglais
Diplôme reconnu de diététique et visa du SPF Santé publique (profil fictif — démo).
Prendre RDV
Manon Lefèvre
Diététicienne
Enfant & santé féminine
Français · Néerlandais
Diplôme reconnu de diététique et visa du SPF Santé publique (profil fictif — démo).
Prendre RDVEn Belgique, « diététicien » est un titre protégé : il suppose un diplôme reconnu et un visa délivré par le SPF Santé publique (avec, le cas échéant, un enregistrement INAMI). C'est un gage de sérieux, à distinguer du terme « nutritionniste », qui n'est pas encadré. (Maquette de démonstration : profils fictifs, aucun numéro de visa ni d'INAMI réel n'est affiché.)
Tarifs
Des tarifs clairs, sans surprise
Montants indicatifs (démo). Le prix couvre la séance et le travail préparé pour vous en dehors du rendez-vous.
Pourquoi ce tarif ? Il couvre aussi l'analyse de votre situation et le plan préparés en dehors de la séance — le vrai travail commence souvent après votre départ.
Remboursement. Certains diététiciens sont conventionnés. Le trajet de soins (diabète, pré-diabète, obésité) donne droit à quelques séances remboursées par l'INAMI, et plusieurs mutuelles remboursent une partie des consultations. Vérifiez auprès de votre mutuelle : les montants ci-dessus sont indicatifs (démo).
Prendre rendez-vous
Faites le premier pas, en douceur
Pas encore sûr·e ? Commencez par un appel découverte gratuit. Aucune pression, juste une première conversation.
Appel découverte gratuit — 15 min
Sans engagement, pour faire connaissance, poser vos questions et voir si l'accompagnement vous convient. C'est différent de la première consultation payante, qui, elle, comprend un vrai bilan.
Réserver mon appelCoordonnées & horaires
- +32 2 648 22 15Du lundi au vendredi
- contact@cabinet-equilibre.beRéponse sous 1 à 2 jours ouvrés
- Rue Washington 88, 1050 BruxellesIxelles — quartier Châtelain
- Lun–Ven : 8h30–18h30Téléconsultation possible · le samedi sur demande
Annulation & téléconsultation
Un imprévu ? Prévenez-nous au moins 24 h à l'avance pour annuler ou déplacer votre rendez-vous, sans frais.
La téléconsultation par vidéo est disponible partout en Belgique : même accompagnement, depuis chez vous.
Un cabinet chaleureux, à Ixelles
On a voulu un lieu apaisant, loin de l'ambiance clinique : de la lumière, des couleurs douces et un espace où l'on se sent à l'aise pour parler d'alimentation, sans jugement.
- Accès facileÀ proximité des trams et bus ; stationnement de quartier (zone bleue) à proximité.
- AccessibleRez-de-chaussée de plain-pied, salle d'attente confortable.
Questions fréquentes
Vos questions, nos réponses
En Belgique, « diététicien » est un titre protégé : il exige un diplôme reconnu et un visa du SPF Santé publique. Le mot « nutritionniste », lui, n'est pas encadré par la loi — n'importe qui peut l'employer. Notre équipe est composée de diététicien·ne·s qualifié·e·s.
En partie, selon votre situation. Le trajet de soins (diabète, pré-diabète, obésité) donne droit à quelques séances remboursées par l'INAMI, et de nombreuses mutuelles remboursent une partie des consultations diététiques. Le mieux est de vérifier auprès de votre mutuelle avant votre venue.
Cela dépend de vous et de votre objectif — il n'y a pas de réponse unique. Beaucoup de personnes commencent par une première consultation puis quelques suivis espacés. L'idée n'est pas de vous garder, mais de vous rendre autonome, puis de stabiliser vos habitudes.
Oui, pour le syndrome de l'intestin irritable. C'est un protocole encadré et temporaire, en trois étapes (élimination, réintroduction, personnalisation), toujours en lien avec votre médecin ou votre gastro-entérologue après un diagnostic. Le but est d'identifier vos déclencheurs, pas de vous priver durablement.
Oui. Nous accompagnons les enfants et les familles, avec beaucoup de douceur et sans jamais dramatiser l'alimentation. L'objectif est d'installer des repas variés et apaisés, adaptés à l'âge de l'enfant.
Non, jamais. Nous ne vendons aucun complément ni produit. Notre rôle est de vous accompagner par des conseils fondés sur la science ; si un complément est réellement utile, nous en parlons avec vous et votre médecin, sans intérêt commercial.
Elles & ils en parlent
Des changements qui durent
« Deux ans plus tard, les kilos ne sont pas revenus. Pas d'effet yo-yo, et surtout je mange enfin sans culpabiliser. »
« Mon cholestérol s'est amélioré et mon médecin l'a remarqué. Le tout sans me sentir privé une seule fois. »
« Après des années de ballonnements, j'ai enfin compris mon intestin. La démarche FODMAP m'a montré ce qui me convenait vraiment. »
Témoignages illustratifs — personnes fictives, pour cette maquette de démonstration. Les résultats varient d'une personne à l'autre et ne sont jamais garantis.
Et si on commençait, sans se priver ?
Un premier échange gratuit, sans engagement, pour voir comment on peut vous aider à manger mieux — avec plaisir.